Wie viel Alkohol der Gesundheit nicht schadet

Alkoholkonsum fest in das Leben der Menschen, und es ist unmöglich, sich vorzustellen, ohne ihn Urlaub und Spaß. Jeder Mensch sollte wissen, wieviel man trinken kann, um nicht zu Ihrer Gesundheit Schaden und nicht Kater zu leiden.

Wie berechnen Sie Ihre bespohmelnaya Norm Alkohol

Eine Hommage an die Tradition, trinken die Leute am Tisch und während der Freizeit verschiedene alkoholische Getränke. Aber jeder will morgendlichen Kater zu vermeiden, die Erhaltung der Gesundheit. Bei regelmäßiger Verzehr berauschend erhöht das Risiko von Alkoholabhängigkeit. Jeder kann ausrechnen relativ sicher für sich die Norm von Alkohol. Es gibt eine spezielle Formel, die man lernen kann, einer einmaligen Dosis von Alkohol, wenn garantiert werden vermieden Kater: 1,5 ml reinen Alkohol pro 1 kg Körpergewicht. Angesichts der Tatsache, dass im Wodka enthält 40% Alkohol, in Bezug auf diese Art von Alkohol Sie trinken mal 3,75 ml pro 1 kg Gewicht. Wenn saufen und sich über die Zeit auf 4-5 Stunden, die Dosis von Alkohol kann zu erhöhen, auf 25%.

Unbedingt zu berücksichtigen das Alter und die sexuelle Identität. Je älter der Mensch wird, desto schwerer dem Körper, mit den Folgen der alkoholischen Wirkung. Die zulässige Norm für Frauen wird in zwei-mal weniger als für Männer. Das Vorhandensein verschiedener Zusatzstoffe, Farb-oder Aromastoffe verstärkt auch Alkoholsyndrom, deshalb Nebenwirkung von solchen Getränken wird stärker als vom reinen Wodka. Es gibt auch andere Bedingungen, unter denen der Kater nicht zu vermeiden, auch wenn die Norm eingehalten wird Alkohol:

• eine Mischung aus verschiedenen Spirituosen;
• Empfang Cocktails aus starkem Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke;
• Binge nach einer Nacht ohne Schlaf;
• Rauchen während des Trinkens berauschend;
• der Konsum von Alkohol auf nüchternen Magen oder mit fetthaltigen Lebensmitteln;
• die Nichteinhaltung der in der Pause zwischen 20-25 Minuten Toasten.

Der beste Weg, um Kater zu vermeiden ist Mäßigkeit im trinken.

Wie viel Alkohol am Tag trinken kann ohne Schaden für den Körper

Beim Verzehr von alkoholischen Getränken auf die Leber fällt eine große Belastung aufgrund der Toxizität von Ethanol. Aber am empfindlichsten auf Alkohol das menschliche Gehirn, in dem beginnt die irreversible Zerstörung der Zellen beim ständigen trinken berauschend. Neuronales Netz nicht in der Lage, sich zu erholen bis zum nächsten Schnaps. Wenn Sie nicht wissen, wie viel Sie trinken Wodka und in welchem Zeitraum, können irreparable Schaden für die Gesundheit.

Alkohol schädigt auch andere Organe des menschlichen Körpers, sondern bewältigen Sie die Last etwas besser als das Gehirn, und gehen schneller wiederherstellen, wenn die Norm eingehalten wird und zwischen das trinken ausreichend Zeit. Die Grenze der Fähigkeit eines gesunden Menschen für die Verarbeitung von Alkohol beträgt 2,4 ml reinen Alkohol pro 1 kg Körpergewicht pro Tag, und in Bezug auf Wodka – 6 ml. Nach dem Verzehr einer solchen Regelung sollte eine 8-tägige Pause, um den Körper erholen kann und wieder normal.

Wie viel Alkohol man trinken kann, ohne das Risiko saufen

Die Entstehung der Alkoholabhängigkeit ist nicht immer abhängig von der Menge des konsumierten Alkohols. In einem größeren Ausmaß die Ursache sind genetische Veranlagung und psychologische Faktoren. Auch Menschen, die viel trinken, wenn es notwendig ist, sind in der Lage, eine lange Zeit ohne Alkohol. Aber die regelmäßige Einnahme von Alkohol kann mit der Zeit süchtig machen und schwere sucht auslösen. Es gibt den Begriff "kritische Dosis" ist die maximale Dosis für eine Person, die er trinken kann, ohne zu riskieren, sinken auf 2-3-TEN Stufe des Alkoholismus, verliert die Kontrolle über das Bewusstsein und Alkoholismus beginnt mit einem schweren Kater.

Der Mensch, vermutet, dass er eine Alkoholabhängigkeit, sollte in etwa wissen, in welchem Stadium er sich befindet. Dies ist wichtig, um die Krankheit Fortschreiten und zumindest stabil bleiben auf diesem Niveau. Diese Menschen sollten daran denken, wie viel Wodka trinken müssen, um nicht zu fallen sogar noch niedriger, und, zeigt Willenskraft, halten Sie sich an Ihre Normen, solange Sie noch in der Lage, sich selbst zu kontrollieren. Die Zunahme des Volumens von Alkohol kann dazu führen, dass der Unvernunft und schweren all die Szenen. Menschen, die mäßig konsumieren und balancieren auf 1-2-TEN Stufe des Alkoholismus, trinken können 100-300 Gramm Wodka 1-4 mal im Monat. Dies verursacht sehr wenig Schaden für den Körper halten und vom weiteren Abgleiten zu Alkoholabhängigkeit, die auftreten kann, unmerklich für die Trinker.

Dosen der verschiedenen Arten von Alkohol

Jede Menge Ethanol ist gefährlich für die Gesundheit. Müssen Sie Vorsicht walten lassen, auch beim Verbrauch von Arzneimitteln, hergestellt auf der Basis von Alkohol und die Regeln Ihrer Einnahme. Ignorieren Sie nicht die sexuelle Identität (Männer mehr resistent gegen Ethanol) und vergessen Sie über Probleme mit der Gesundheit und Verwandte Krankheiten. Wenn keine individuelle Unverträglichkeit von bestimmten Arten von Alkohol, in Erster Linie sollte die Aufmerksamkeit auf die Stärke des Getränks. Bei dem gleichen Volumen Alkohol unterschiedlich auf den Inhalt des äthyl-Sorten werden unterschiedlich auf den Menschen einzuwirken.

Getränke, die der Farbstoffe, Aromastoffe und verschiedene Arten von Aromen, viel mehr Schaden, als ein guter Cognac oder Natürliche Weine. Unter Berücksichtigung der individuellen Besonderheiten des Organismus bei jedem Menschen seine Alkoholkonzentration. Gibt es keine genauen zahlen, anzeigt, wie viel Sie trinken Alkohol jeden Menschen, aber die ungefähren Norm lautet wie folgt: wir können Nicht zulassen das mischen von verschiedenen Arten von Alkohol, bei Verstößen gegen die schädliche Wirkung von Alkohol wesentlich erhöht. Frauen wird empfohlen, das trinken die Hälfte der männlichen Dosis. Aber auch die minimale tägliche Einnahme berauschend zum Alkoholismus führen kann, wenn der Konsum erfolgt in regelmäßigen Abständen.

Wer kann keinen Alkohol trinken

Es gibt eine Kategorie von Menschen, die kontraindiziert die Verwendung von einer beliebigen Anzahl von Wodka am Tag:

• Personen mit 2-3 Stadium der Alkoholabhängigkeit;
• Epileptiker;
• wer erlitt eine Quetschung oder Verletzung des Kopfes;
• erregbaren, aggressive, widersprüchliche Persönlichkeit, die Kontrolle über sich zu verlieren Alkoholrausch.

Menschen mit verschiedenen Krankheiten sollten unterlassen Alkohol und in Ausnahmefällen trinken nur mit Erlaubnis des Arztes.

Die sicherheitsdosis des Alkohols: wer und wieviel?

Ob Alkohol nützlich sein?

Ja, wenn es darum geht, einen Herzinfarkt, Leber-oder Nieren-Kolik. In dem Moment, wenn die Hand es gibt keine Medikamente, können Sie den Weinbrand oder Wodka – 1 Esslöffel eines dieser Getränke hilft Spasmen der Blutgefäße und verbessern den Zustand des Patienten vor der Ankunft der «ersten». Helfen kleine Dosen von Alkohol und die Menschen leiden unter Hypotonie: 1-2 Esslöffel Weinbrand in der Lage, führen in die Gefühle der Person mit niedrigem Blutdruck. Niemand würde behaupten und mit den wohltuenden Einfluss auf den menschlichen Körper, die roten trockenen Weine. Die Tatsache, dass in der Schale von roten Trauben und in Trauben Knochen enthält Resveratrol ist eine Natürliche Verbindung, die hat starke antioxidative Wirkung. Wenn Sie in den menschlichen Körper mit Beeren oder mit von Ihnen hergestellten Wein, diese Substanz verhindert die Entwicklung von Herz-Kreislauf-und Krebserkrankungen, verzögert den altersbedingten Veränderungen des Gehirns und des Bewegungsapparates. Darüber hinaus, Natürliche Weine verbessern die Verdauung und hemmen die Ablagerung von Cholesterin an den Wänden der Blutgefäße. Obwohl die Weltgesundheitsorganisation verbietet ärzte empfehlen Ihren Patienten als Medikamente keinen Alkohol trinken. Und alles nur, weil Alkohol kann nützlich sein, nur in kleinen Mengen, größere Mengen er ist süchtig und die Entwicklung von Alkoholismus.

Welche Dosis von Alkohol gilt als sicher?

Nach den Empfehlungen der selben who-Männer sollten verbrauchen nicht mehr als 40 G reinem Alkohol pro Tag (etwa 2 Flaschen Bier, 100 ml Wodka oder 3 Gläser trockener Wein). Und die Frauen — 30 G reinen Alkohol (1,5 Flaschen Bier oder 80 Gramm Wodka, 2 Gläser trockener Wein). Und dies unter der Bedingung, dass 2 Tage in der Woche der Mensch wird nicht akzeptieren, keinen Tropfen Alkohol.

Wann beginnt die Abhängigkeit?

Bekennen Alkoholabhängigkeit Wagen-Einheiten. Die meisten Menschen hält sich malopyuschy, und in der Tat kann eine Person trinkt eine Flasche Bier am Tag, aber täglich, und das andere trinken nur selten, aber stark. Wer von Ihnen hat ein Problem mit Alkohol? Die Weltgesundheitsorganisation kennt die Antwort auf diese Frage. Who-Experten unterscheiden vier Formen des Konsums von Alkohol.

Sicherer Form. Dies ist, wenn eine Person trinkt nicht mehr 210 ml (für Männer) oder 135 ml (für Frauen) reinen Alkohol pro Woche. Bei dieser Menge an Alkohol pro Tag nicht überschreiten sicherheitsdosen: 40ml (für Männer) und 30 ml Ethanol (für Frauen).

Eine gefährliche Form. Dies ist, wenn eine Person über sichere Dosen und nicht einhält Modus Nüchternheit. Ärzte warnen, dass mit einer solchen Haltung zum Alkohol eine Person mit einem Risiko in der Zukunft süchtig nach Alkohol und bekommen als «Bonus» eine der Krankheiten, die mit übermäßiger Konsum von alkoholischen Getränken (Leberzirrhose, Magengeschwüre, Anämie, Herzinsuffizienz, etc.).

Verbrauch mit schädlichen Folgen. Dies ist, wenn der Mann trinkt gierig (kontinuierliche Konsum von Alkohol über 2 Tage), fühlt den unwiderstehlichen Wunsch betrinken. Aber das am meisten charakteristische Symptom dieser Form — der Verlust der Kontrolle über Menge trinken. Das heißt, ein Mann verlor Augenmaß, sondern weil immer öfter er betrunken ist betrunken. Eine Dritte Form der Konsum alkoholischer Getränke noch nicht als sucht, aber wenn Ihr Gehirn und die inneren Organe säuft ziemlich verschleißen.

Alkoholismus. Diese Form zeichnet sich durch Alkohol beständige Zurückhaltung der Menschen verzichten von Alkohol, auch im Namen nachlassende Gesundheit. In dieser Phase ändert sich die Form der Trunkenheit, zum Beispiel, früher ein Mann fiel, wurde fröhlich und schlief, und jetzt hatte er eine aggressive Form des Verhaltens. Die Dosis von Alkohol, trinken für einen Tag, wächst in ein paar mal.

Trinken Sie gemäßigt ist, wie viel?

— Ich habe nichts dagegen, wenn Leute 70-100 Gramm Wodka über den Tag trinken. Aber wir können nicht auf 70-100 Gramm. Wenn wir uns hinsetzen, ist es notwendig, einen Liter Gießen Sie starke Getränke auf einmal. Und Gesundheit ist nicht hinzuzufügen. Deshalb ist es notwendig, sich an der europäischen Variante des Verbrauchs von Weinen. Dies ist nützlich, wenn ein oder zwei Gläser Wein am Tag trinkst, aber gerade die qualitativen, sagte das Staatsoberhaupt.

70 Gramm Wodka oder ein Glas Wein durch den Tag — ist das viel oder wenig? Die who glaubt, dass der Verzehr von mehr als 8 Litern reinem Alkohol pro Jahr ist eine Bedrohung nicht nur seiner Gesundheit, sondern führt zu einem Zerfall des gesellschaftlichen Gefüges. 70 Gramm Wodka — 28 ml (oder 22 G) reiner Alkohol. Wenn das Jahr zu trinken im Modus «durch den Tag», es wird etwas mehr als 5 Litern reinen Alkohol pro Jahr — das heißt, unterhalb der «roten Linie» der who. C Glas Wein über den Tag (in 125 ml Wein 15 ml (oder 12 G) reinen Alkohol) pro Jahr wird weniger als 3 Liter Alkohol. Aber in der Regel in verschiedenen Ländern die Normen des Konsums von Alkohol, ohne eine wesentliche Gefahr für die Gesundheit gelten pro Woche oder pro Tag — und können sehr unterschiedlich sein.

Ist es wahr, dass Wein sicherer Spirituosen?

Eine Reihe von Studien zeigt einen Zusammenhang moderaten Alkoholkonsum mit einem reduzierten Risiko der Entwicklung von verschiedenen Krankheiten. Zum Beispiel hört man, dass moderate Konsum von Rotwein reduziert das Risiko von Krankheiten des Herz-Kreislauf-System. Aber vielleicht für das Herz Rotwein nicht besser als Bier, Weißwein oder Spirituosen — bemerken in der Klinik , einer der größten privaten medizinischen und Forschungszentren in der Welt. — Bisher gibt es keine klaren Beweise, dass Rotwein nützlicher anderen Arten von Alkohol, wenn es darum geht, den möglichen Gebrauch für das Herz. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Forschung, vergleichen Trinker mit denen, die nicht trinken überhaupt, können überschätzen die Vorteile von Alkohol. Die Tatsache, dass bereits kleine Snacks serviert werden Probleme mit der Gesundheit — wegen denen Sie aufgehört haben zu trinken. Wir brauchen mehr Forschung, bevor wir sagen, dass Rotwein für das Herz besser als andere Arten von Alkohol. Und wenn, zum Beispiel, die ganze Sache in enthalten seiend im Wein resveratrol, dann können Sie ihn aus Trauben oder Traubensaft, nicht Alkohol zu trinken, obwohl diese Frage von der Wissenschaft auch noch nicht ausreichend untersucht.

Die Experten der Zentren für Seuchenkontrolle und-Prävention eindeutig Antworten auf die Frage: «ist es Wahr, dass das trinken von Wein oder Bier sicherer als starker Alkohol?». Nein. Flasche Bier in 0,33 L enthält dieselbe Menge Alkohol wie ein Glas Wein in 150 ml oder 50 ml Wodka. Die Menge des konsumierten Alkohols — das ist, was Einfluss auf die Gesundheit mehr als eine Art von Alkohol. Insgesamt habe die letzten Empfehlungen eindeutig sagen: niemand muss anfangen zu trinken oder trinken öfter mit dem Gedanken, dass es gut für die Gesundheit.

Und was sagen die Experten?

Der Gebrauch von Präferenzen der Wein-Wodka ist sehr fraglich, meint Konstantin minkevich summiert, Psychiater-Drogenberatung der 1. Qualifikationskategorie, dem Direktor und der Arzt — Wie dem auch sei, die Wirkung von jedem alkoholischen Getränk wird durch die Anwesenheit in seiner Zusammensetzung Ethylalkohol, und er ist überall — und im Wein, und Bier, und Wodka. Deshalb ist es wichtig, nicht das Getränk, sondern die Menge und die Häufigkeit des Gebrauches. Derzeit ist die Weltgesundheitsorganisation hält sich ziemlich radikalen Ansichten auf den Konsum von Alkohol, da Forschungsdaten sagen, dass die ganz sichere Dosis von Alkohol gibt es nicht, geschweige denn einen gewissen nutzen für die Gesundheit. Also die Aussage, dass «ein Glas oder zwei Wein am Tag ist hilfreich» einfach nicht der Wahrheit entspricht. Ich möchte nicht den Mut zu moralisieren und fordern zu extremen Maßnahmen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass jeder Mensch ohne Ausnahme, Alkohol zu konsumieren, möglicherweise riskieren Alkoholabhängigkeit zu erkranken. Und einer der Risikofaktoren für die Krankheit ist gerade die regelmäßige Einnahme von «moderaten» schwächeren Dosen, alkoholischen Getränken wie Wein oder Bier. Über die Tatsache, dass sichere Dosen von Alkohol gibt es nicht, sagte der Chef Psychiater des Gesundheitsministeriums Ivan Chorzow: «Wir sprechen über die schädlichen Dosen, aber es hängt alles von den individuellen Eigenschaften des Organismus».